Easy Rollen

Nur noch wenige Tage bis zum Rennen. Anlass genug, um heute morgen nochmal in Ruhe etwas durch die Gegend zu rollen und die Muskeln “flüssig” zu halten.

Keine große Runde, GPS-Puls-Geraffel hab ich zuhaus’ gelassen.

Samstag nochmal etwas anstregen, Sonntag Füße hochlegen, Montag ist Show Time!!

Es wird…

Die sich ständig lösenden Delta Platten unter den Schuhen müssten jetzt eigentlich auf ewig halten, da ich sie vandalensicher befestigt hab. Bei gestriger Trainingsausfahrt saßen die Platten nämlich krumm und schief, so dass ich rechts kaum treten konnte und links die Wade schmerzte.

Marschtabelle ist auch geschrieben, damit ich unterwegs weiss, wie´s denn so steht. Als Richtwerte habe ich 30 und 33 km/h (Stundenschnitt) gesetzt, so dass ich Zeitfenster habe, in dem ich an bestimmten Orten sein möchte.

Beispiel: Schmeddehausen möchte ich zwischen 11:01 und 10:55 passieren.

Die Speicherkarte der DigiCam ist auch so gut wie leer, auch dieses Jahr wird wieder die Klebeband-Lenker-Kamera im Einsatz sein.

Ebenso ist das Gefährt geputzt und gewienert, eingeölt und aufgepumpt.

Plattegefahren

Heute morgen gegen viertel vor sechs hatte ich’s mir auf dem Zeitfahrlenker gemütlich gemacht. Tempo 30+x, dicken Gang getrampelt. Irgendein mäuseähnliches Tierchen kreuzt meine Flugschneise.

Rad nach links neigen und Schlenker fahren  konnte diesen tragischen Unglücksfall nicht vermeiden…ein dumpfes Knacken, ein leichter Ruck im Lenker und plattegefahren war das Mausgetier.

Aus die Maus!

Die Ruhe vor dem Sturm…

 

An der Trainingsform lässt sich knapp 2 Wochen vor dem Start nichts mehr ändern.

Fehlen nur noch die Startunterlagen, powerGel muss ich mir auch noch kaufen.

Ansonsten wird alles ablaufen wie immer.: 7 Uhr aufstehen, Windvorhersage abrufen, reichlich frühstücken, Flaschen auffüllen und Trikot-taschen vollstopfen. 30 Minuten vor dem Start im Block stehen.

Mal schauen, ob ich ‘nen 34er Schnitt schaffe.

Motto dieses Jahr: Gib ihm Saures.

Giro 2011 – Ausblick

• Das Vorhaben, auf der 110km Strecke anzutreten habe ich wegen massiven Trainingsrückstands verworfen. Um fast 4 Stunden lang in die Pedale zu treten, fehlt mir schlichtweg die Substanz.
• Ich werde auf der kurzen Strecke an den Start gehen. Eine kurze Schleife von Münster über Westbevern, Wendepunkt der Strecke liegt kurz vor Ladbergen.
• Die meisten meiner Teamkollegen (klick hier) werden auf der 110er Strecke unterwegs sein, so dass ich mich wahrscheinlich als Einzelkämpfer durch die 60km werde beissen müssen.
• Als ungefähre Zielzeit peile ich 1std45 an, entspräche einem 33er Schnitt. (War jedes Jahr aber immer schneller, als ich berechnet hatte. beispielsweise hier)

Die Strecken können hier bestaunt werden. (klick hier)

Kampf gegen mich selbst…!

Mein Renndebut 2007 ging über die 60km Distanz beim Münsterlandgiro. Schnell war ich damals, sehr schnell, für meine Begriffe.

Vier Jahre später in 2011 geht es wieder auf die 60km Strecke, die Streckenführung ist fast identisch und ich bin gespannt, ob ich meine Leistung von 2007 wiederholen kann.

Ich bin da eher skeptisch…

Radeln, kreiseln, Bier trinken…

Nach gestriger Krebserei gegen den Wind ging es dann, entgegen der Ankündigung im Teamforum, dann doch ganz ordentlich zur Sache.

Reichlich Höhenmeter und jede Menge Speed. Eis gabs auch keines, dafür kaltes Radler am Longinusturm.

Zum Schluss wurde dann noch der Belgische Kreisel ausgepackt, was die Tour am Ende noch etwas “abrundete”.

Gegen Ende blamierte ich mich dann noch bis auf die Knochen, als ich einen blitzsauberen Sprint anzog, um als erster am Ortsschild von Münster anzukommen. Ich sah mich schon als Sieger, musste dann aber feststellen, dass niemand mitgesprintet ist, da das Ortsschild schon längst passiert wurde. Muss ich wohl übersehen haben.

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