Die Polizei rät,…

…bei Glatteis an roten Ampeln zu halten…

Benimmregeln

 

 

 

 

 

 

Nicht alle wissen sich zu benehmen, wenn sie mit dem Rad unterwegs sind…

Im ersten Anlauf alles richtig!

Wer auch quizzen will:

http://www.wn.de/Muenster/Was-gilt-fuer-Leeze-Fahrer-im-Verkehr

 

Rezept gegen Kälte

Kurz vor Antritt der allmorgendlichen Fahrt zur Arbeit zeigte das Thermometer -13,6°C an.

Kein Grund zur Sorge. Nicht allzu warm angezogen wird es bei ausreichend hoher Trittfrequenz nach spätestens 2km richtig warm.

Wer zu Beginn der Fahrt friert, um angenehm durchgewärmt anzukommen, hat alles richtig gemacht.

Ist man nach 20 Minuten auf dem Rad durchgefrohren, hat man entweder zu wenig angezogen oder ist zu “unsportlich” gefahren.

Live Wetterdaten aus Münster gibt es hier.

Das Wetter in den Baumbergen ist so(Tilbeck) oder so(Billerbeck).

Zu kalt? II/II

Dieses Bild stellt übrigens keine politische Gesinnung dar.

Zu kalt?

 

 

 

 

 

 

Auch dieser Tage bin ich regelmäßig mit dem Rad unterwegs. Die Temperaturen im zweistelligen Bereich unter 0°C  interessieren mich hierbei herzlich wenig. Einfach eine “Schicht” mehr anziehen und dann klappts auch mit dem Aufwärmen.

3 Tage Sport

Sonntag – Auf dem Rad:

Eine kleine Runde auf dem Rennrad, welches seit fast drei Monaten im Keller unangetastet stand. Zeitweise war´s etwas kühl. Letzlich hatte ich dann aber doch zuviel angezogen. Merke: Zuviel Kleidung ist erstens zu warm und wirkt zweitens wie ein “Bremsfallschirm”.

Montag – Zu Fuß:

Eigentlich ist es totaler Schwachsinn, als Laufeinsteiger sofort auf Zeit zu laufen. Unabsichtlich habe ich auf meiner 2,5km Strecke aber wieder einige Sekunden rausgeholt und die Pulsuhr schlägt auch nur noch selten Alarm bei Puls >180

Dienstag – Im Wasser:

Die Schwimmerei fiel mir heute etwas schwerer. 15 Bahnen auf und ab, jedoch immer wieder mit Pause. Mit hochrotem Kopf hab ich´s nach 45 Minuten drangegeben.

Lauftraining – Erste Schritte

Das scheint Spaß zu machen. Zwar habe ich von von Lauftraingsmethoden keinen blassen Schimmer, aber da es sich um eine Ausdauersportart zu handeln scheint, halte ich es für vernünftig, langsam anzufangen.

Gegen 11 machte ich mich heute Vormittag auf die Socken, lief im nahegelegenen Park eine kleine Runde von 2,5km und brauchte dafür um die 11 Minuten.

Sobald ich diese Runde unter 10 Minuten schaffe, laufe ich sie zweimal hintereinander…ich werde berichten!

Radfahren bei Starkregen

Hier ein paar Motivationstips, die das Radfahren bei Starkregen erträglich machen:

1. “Ist ja nur Wasser!”
2. “Das meiste fällt eh’ vorbei!”
3. “Trocknet wieder!”
4. “Sich in Bushaltestellen, unter Brücken oder sonstwo unterstellen? Bloße Zeitverschwendung!”

Rein ins Vergnügen!

 

 

Neuanschaffung

 

 

 

 

 

Zwar brauche ich mir fürs neue Jahr im Rahmen der “guten Vorsätze” nicht vornehmen, mehr Sport zu treiben, trotzdem habe ich mir Laufschuhe zugelegt.

Nach Jahren des Radsports möchte ich diesem auch weiterhin nachkommen, aber vielleicht öffnen sich mir ja noch andere sportliche Betätigungsfelder.

Hier im Blog gibt es ab jetzt auch die Kategorie “Laufen” !

Nichts los im Blog…

Ausser von der tagtäglichen Radtour zum Arbeitsplatz habe ich zur Zeit von keiner radsportlichen Tour zu berichten.

Stay tuned…!